10 cách tập ngồi đúng chuẩn để không ảnh hưởng cột sống của trẻ

Đối với trẻ sơ sinh, tập ngồi là một dấu mốc vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, bạn cũng cần hết sức chú ý bởi cột sống của bé có thể bị ảnh hưởng nếu ngồi sai cách. Vì vậy bài viết chỉ cho bạn biết khi nào là thời điểm phù hợp để tập bé ngồi hay bé nên ngồi như thế nào để có thể phát triển được tốt nhất.

Làm thế nào để tập cho bé ngồi một cách chuẩn

Bé ngồi sai, tai hại đủ đường

Đối với các bé chưa được phát triển một cách toàn diện, việc bạn tập cho các bé ngồi quá sớm sẽ ảnh hưởng đến xấu đến cơ thể bé.

Cụ thể, khi phải tập ngồi sớm quá như vậy thì cột sống phải gánh một phần lớn thân trên của bé, và điều này sẽ khiến bé có thể dễ bị đau lưng về lâu dài. Thế nên, bạn không cần phải vội để tập cho các bé ngồi.

Bài tập đạp xe dành cho bé

Lưu ý, đối với những ngày đầu tiên mà bạn tập ngồi cho bé, khi bé nhoài người về phía trước, nếu tay bé không đủ sức chống đỡ thì bạn nên cho bé thêm một thời gian để phát triển toàn diện hơn rồi hãy tập cho bé ngồi lại.

Ngoài yếu tố về thời gian, tư thế ngồi mà bạn dạy cho bé cũng sẽ ảnh hưởng lớn đến cột sống của bé sau này. Bé nên ngồi thẳng lưng, hạn chế những tư thế không chuẩn để khi lớn lên bé sẽ ít nguy cơ bị gù. Ngoài ra, bạn cần lưu ý không để bé nằm gối quá cao nhé!

Xem thêm: hệ thống gas nhà hàng khách sạn

Việc cho bé một tư thế ngồi đúng là hết sức quan trọng

Đây là câu hỏi mà rất nhiều bà mẹ sẽ đặt ra. Tuy nhiên, điều này cần phải được tuân theo sự phát triển tự nhiên của trẻ bởi ở mỗi đứa trẻ thì chúng có khả năng phát triển khác nhau.

Thông thường, trẻ sẽ có thể biết ngồi từ lúc 6-8 tháng tuổi, tuy vậy cũng sẽ có trường hợp sớm hơn là 5 tháng. Ngoài ra, bạn cũng cần xem là cấu trúc xương của bé đã đủ vững để có thể tập ngồi hay chưa.

Khi bé bước qua 3 tháng tuổi, phần thân trên của cơ thể bé sẽ trở nên cứng cáp hơn, vì vậy bé thường sẽ có khả năng nằm sấp và lật/ lẫy.

Tuy nhiên, bạn chỉ nên bắt đầu tập cho trẻ ngồi vào lúc 6 tháng tuổi bởi thường thì giai đoạn này bé sẽ phát triển đủ. Để tập bé ngồi những lần đấu, bạn có thể cho bé thử dựa vào người bạn.

Thường ở giai đoạn này, nhiều bé gần như không cần sự hỗ trợ của ba mẹ cũng có thể tự ngồi dậy trong vòng 20-30 giây. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, tránh cho bé có thể ngã bất cứ lúc nào, bạn nên ngồi sau và vòng tay bạn xung quanh người bé.

Và khi bé đạt một tuổi, bạn không cần phải hỗ trợ bất cứ điều gì bởi khi này việc ngồi đã trở nên đơn giản hơn rất nhiều và bé cũng đã sẵn sàng để tập đi.

Lựa chọn cho bé thời gian tập ngồi thích hợp cũng là một điều quan trọng

Xem thêm: thám tử chuyên nghiệp tphcm

Các bước để chuẩn bị trước khi tập ngồi

Mặc dù bé có thể chưa đến độ tuổi có thể tập ngồi, bạn vẫn có thể tập cho bé những bài tập để bé có các bước chuẩn bị cho việc ngồi của mình. Dưới đây có 4 cách mà bạn nên tham khảo.

Khuyến khích bé nằm sấp và khám phá

Để bé có một tư thế ngồi thẳng thì đầu tiên bạn cần tập cho bé giữ đầu ổn định, và bạn hoàn toàn có thể làm điều này được bằng cách tập cơ cổ và cơ lưng cho bé khi nằm sấp.

Bạn có thể sử dụng các đồ chơi mà bé thích để trước mắt của bé để khích lệ bé nâng đầu lên. Việc lặp đi lặp lại hoạt động này sẽ giúp bé có thể cân bằng được trọng lượng của bé.

Bạn nên khuyến khích bé nằm sấp và khám phá

Di chuyển bé

Việc tập cho bé quen với sự vận động sẽ giúp bé có thể định hướng sau này. Để thực hành, bạn có thể trải một bề mặt nệm hay chăn rồi giữ bé và lăn bé trên đó một cách nhẹ nhàng.

Bạn hãy làm ghế tựa cho bé

Bạn hoàn toàn có thể sử dụng cơ thể của bạn để biến thành những chiếc ghế tựa cho bé trong các buổi tập ngồi giả, và nó sẽ giúp bé yêu của bạn quen với cảm giác ngồi và tăng cường sức mạnh của cơ lưng. Bạn có thể bế bé ngồi vào lòng của bạn, đồng thời bày các đồ chơi yêu thích của bé để bé có thể vui chơi.

Bạn hãy lấy người của mình để làm ghế tựa cho bé

Xây dựng sức mạnh các cơ

Để bé có thể chuẩn bị cho việc tập ngồi thì bạn nên tăng cường xây dựng sức mạnh của các cơ trên cơ thể của bé. Để làm được điều đó, bạn có thể mát xa cho bé thường xuyên hoặc có thể chơi một vài trò chơi đơn giản bao gồm các hoạt động bò, lăn, nằm sấp.

Các bài tập để tập cho bé ngồi
Dưới đây là 5 bài tập mà bạn có thể áp dụng cho bé yêu của mình.

Bài tập chiếc trống lắc

Chú ý, bài tập này dành cho các bé trong giai đoạn chuẩn bị tập ngồi. Cụ thể, bạn sẽ sử dụng trống lắc để thu hút sự chú ý của các bé.

Bạn hãy đặt bé nằm sấp và lắc chiếc trống trong tầm mắt của bé. Việc thay đổi hướng phát ra âm thanh sẽ giúp đầu của bé di chuyển theo các hướng khác nhau.

Bài tập này sẽ giúp bé luyện tập cơ vùng lưng và vùng cổ. Đồng thời, bé cũng có thể tăng cường cơ vai bằng cách di chuyển mình bằng hai cánh tay của bé.

Xem thêm: thám tử tư quận 1

Bạn có thể sử dụng trống lắc để thu hút bé

Bài tập gập bụng

Chú ý, bài tập này chỉ dành cho các bé đã có khả năng tự nâng được đầu của mình. Cụ thể, bạn duỗi chân ra và đặt bé ngồi lên chân theo hướng đối diện, sau đó nhẹ nhàng di chuyển bé lên xuống.

Để cho bài tập này trở nên hứng thú hơn đối với bé thì bạn có thể tạo ra các âm thanh vui nhộn trong lúc tập. Bài tập này sẽ giúp bé tăng cường vùng cơ bụng và lưng.

Bài tập gập bụng cho bé

Bài tập lăn

Đầu tiên, bạn hãy chọn món đồ chơi mà bé thích, cho bé nằm ngửa và đặt món đồ chơi đó trước mặt bé. Sau đó, một cách từ từ bạn di chuyển món đồ chơi đó sang một phía sao cho nó vẫn còn trong tầm mắt của bé, đồng thời khuyến khích bé chạm lấy nó.

Bạn có thể thực hiện lặp lại bài tập này thường xuyên đối với bé để tăng cường cơ lưng của bé.

Bài tập đi xe đạp

Đầu tiên, bạn hãy đặt bé nằm lên nệm hoặc chăn mềm, sau đó thì nhẹ nhàng nâng chân của bé lên và di chuyển hệt như các động tác đạp xe đạp. Để cho buổi tập vui nhộn hơn với bé thì bạn có thể tạo thêm một số âm thanh vui tai. Việc tập luyện này sẽ giúp tăng cường cơ bắp chân của bé.

Xem thêm: thám tử tư quận 7

Bài tập đạp xe dành cho bé

Bài tập squat

Bài tập này dành cho những bé ở độ tuổi 8 tháng, các bé đã có khả năng tự ngồi và chập chững học đứng. Cụ thể, bạn để bé ngồi, sau đó nhẹ nhàng nắm tay bé và nâng bé dậy. Bạn có thể thực hiện lặp lại từ 3-4 lần rồi nghỉ vài giây trước khi tiếp tục bài tập.

Những điều cần lưu ý khi dạy bé ngồi

– Bạn nên để bé yêu được phát triển một cách tự nhiên bởi nếu bạn thúc đẩy việc tập ngồi quá sớm, sự phát triển sau này của bé cũng sẽ bị ảnh hưởng xấu theo.

– Nhiều bà mẹ chọn sử dụng ghế tập ngồi hay xe tập đi cho bé vì tin nó sẽ giúp việc tập ngồi tập đứng của bé sẽ trở nên hiệu quả hơn. Tuy nhiên, nó lại không mang lại hiệu quả như vậy, thậm chí là có thể gây hại đến bé. Việc đặt bé ngồi trong ghế nhưng không đúng thư thế có thể gây ảnh hưởng xấu đến bé. Và bởi tính hiếu động của trẻ, một số trường hợp thì bé có thể ngã ra khỏi ghế.

– Ngoài ra, bạn luôn hãy để bé trong tầm mắt của bạn để đảm bảo sự an toàn cũng như chắc chắn rằng bé yêu của bạn đang ngồi đúng tư thế.

Việc tập ngồi là một bước hết sức quan trọng đối với bé yêu

Hi vọng với những bài tập trên đã có thể giúp bạn có những giây phút vui vẻ bên bé yêu của gia đình bạn. Tuy nhiên, cũng cần chắc chắn rằng những hoạt động này không gây ra tổn thương nào cho các bé. Nếu có, bạn cần đưa đến các cơ sở y tế gần nhất thay vì tự giải quyết.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *