Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển cả về thể chất và tinh thần của trẻ nhỏ. Trẻ ngủ đủ và ngon giấc sẽ nhanh lớn khỏe, thông minh, trường hợp trẻ ngủ không đủ giấc sẽ khiến trẻ bứt rứt khó chịu, thậm chí hay bị ốm vặt.
Khi gặp phải tình trạng này, nhiều cha mẹ đã thử qua vô số cách nhưng vẫn không thấy hiệu quả. Vậy hãy thử một số mẹo nhỏ sau đây cha mẹ sẽ thấy bé ngủ ngon, yên giấc hơn.
1Không đùa với bé trước khi đi ngủ
Việc cha mẹ nô đùa với bé trước khi đi ngủ sẽ khiến bé tỉnh táo, không muốn ngủ, thậm chí nhiều trẻ trước khi ngủ nô đùa nhiều quá đến khi ngủ đêm hay giật mình, thức giấc và quấy khóc.
Vì vậy nếu như muốn bé có một giấc ngủ ngon, sâu hơn thì trước khi bé ngủ cha mẹ hãy tránh nô đùa.
Xem thêm: thi công hệ thống gas chuyên nghiệp
2Đừng dỗ nếu bé khóc giữa đêm
Thông thường đêm trẻ hay bị giật mình, la hét và khóc to, theo thói quen cha mẹ sẽ thức dậy và dỗ trẻ. Tuy nhiên cha mẹ nên thay đổi thói quen này, hãy đợi khoảng 1-2 phút để trẻ tự ru mình ngủ chỉ sau vài lần trẻ sẽ quen dần và ngủ ngon giấc hơn.
Còn nếu như trẻ khóc to và khóc lâu hơn 2 phút thì cha mẹ mới nên thức dậy và dỗ cho trẻ ngủ tiếp.
Ngoài ra cha mẹ cũng cần lưu ý khi dỗ bé khóc không nên bật đèn cũng không nên bế bé lên ngay như vậy dễ tạo thói quen cho bé, lần sau nếu bé khóc nếu như bạn không dỗ bé sẽ không ngủ.
3Không nên cho bé ăn no trước khi ngủ
Để bé ngủ ngon không giật mình, ngủ sâu giấc thì mẹ nhất định phải nhớ đó là không cho trẻ ăn quá no trước khi đi ngủ, đặc biệt là nên tránh các thực phẩm như: trứng, phomai, thực phẩm giàu protein… vì những thực phẩm này sẽ khiến bụng của bé bị đầy, khó chịu và bé không ngủ ngon giấc được.
Ngoài ra mẹ cũng không nên cho bé bú quá no, bé sẽ đi tiểu nhiều, điều này sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé.
4Tuân theo đúng giờ sinh học của giấc ngủ
Để bé có giấc ngủ ngon thì mẹ nên tuân theo nhịp ngủ của bé, đừng đánh thức giấc bé khi bé đang ngủ ngon.
Ở những độ tuổi khác nhau thì có thời gian ngủ khác nhau ví dụ như: trẻ sơ sinh khoảng 3 tháng tuổi thường ngủ 20 giờ/ngày, mỗi lần ngủ khoảng 2 – 3 tiếng một lần, không tính ngày hay đêm, còn với trẻ lớn hơn thì thời gian ngủ sẽ ít đi và ngủ đêm nhiều hơn ngày.
5Nên tắt đèn trước khi ngủ
Ánh sáng sẽ khiến ức chế sự sản sinh hormone melatonin (một loại hormone giúp con người ngủ sâu hơn) khiến bé khó ngủ, ngủ hay giật mình. Vì vậy nếu như mẹ muốn bé ngủ ngon và sâu giấc hơn thì mẹ hãy tắt đèn trước khi bé ngủ, chỉ để ánh sáng mờ
6Cho trẻ ngậm vú giả
Ngậm vú giả cũng là mẹo hay giúp trẻ ngủ ngon không bị giật mình. Khi thấy bé đã ngủ say thì mẹ có thể bỏ núm vú giả ra là được. Nếu như chọn cách này thấy phù hợp thì mẹ nên chọn cho bé loại núm vú mềm, chất lượng để đảm bảo an toàn sức khỏe của trẻ.
7Một số lưu ý khác để bé ngủ không giật mình?
Luôn giữ bé ở gần cơ thể mình càng lâu càng tốt: Trước khi đặt bé xuống giường thì mẹ hãy ôm bé lâu hơn một chút và từ từ cúi người xuống đặt bé xuống giường.
Quấn khăn cho trẻ sơ sinh
Quấn khăn cho trẻ sơ sinh: Mẹo khá hay và hiệu quả giúp trẻ ngủ ngon giấc hơn đó là mẹ có thể quấn khăn cho bé, điều này sẽ khiến bé có cảm giác an toàn như đang trong bụng mẹ.
Nằm cùng giường với bé: Việc mẹ nằm cùng giường với bé sẽ khiến bé có cảm giác yên tâm hơn khi ngủ, bé ngủ không bị giật mình.
Ngoài ra mẹ có thể cho bé bú để bé ngủ sau khi bé ngủ say sẽ từ rời bỏ vú mẹ khi đó mẹ hãy giữ bầu ngực của mình quay về phía bé nhưng đảm bảo không cản trở đường thở của bé.
Bật nhạc ru nhẹ nhàng
Bật nhạc ru nhẹ nhàng: Bật những bài hát ru nhẹ nhàng hoặc bật quạt nhẹ phe phẩy sẽ khiến bé có cảm giác luôn có người bên cạnh bé sẽ an tâm mà ngủ ngon giấc hơn.
Nếu như cha mẹ đang có con ngủ hay bị giật mình, không sâu giấc thì mẹ hãy thử áp dụng những mẹo trên để bé ngủ ngon hơn nhé!
